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妊婦さんにおすすめの食事

妊娠中は食事に気を使う時期ですよね。妊婦さんの主食は、胚芽米等の精製していない主食が良いと言われています。   なぜなら、精製していない物はミネラルが豊富に含まれているからです。妊娠中にミネラルをたくさん摂ると、精神安定効果や肌のツヤアップ効果、そして妊婦便秘の改善に良いと言われています。…

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